20 Dakika Keto Chipotle Kremalı Karides

Kremalı Chipotle Karides için bu ağız sulandıran tarif, sağlıklı, lezzetli bir şekilde çökmekte, tek bir tavada ve sadece 20 dakikada hazırlanmaktadır! Süt içermeyen seçeneklerle keto dostu.

Bu kolay ve lezzetli karides tarifi, bir okuyucunun popüler bir zincir restoran yemeği talebinden ilham aldı. Yemek kalitesini kendi evinize getirmenin zamanı geldi. En iyi kısım? Tek ihtiyacınız olan 20 dakikalık pişirme süresi ve basit malzemeler!

Lezzetle dolup taşan hızlı, besleyici akşam yemekleri, geliştirmeyi en sevdiğim tarifler. Bu Kremalı Chipotle Karides bir istisna değildir! Baharatlı chipotle tangını, kremsi dokuyu ve keskin limon ilavesini seveceksiniz. Bir beslenme uzmanı olarak, ailemin yiyip bitireceği tek kap yemekleri hazırlamak için basit, sağlıklı malzemeler kullanmayı seviyorum.

Kolay hazırlık, harika lezzet ve sağlıklı bir sebze dozu ile, bu 20 dakikalık karides tarifi, rotasyonunuzda tam olarak istediğiniz akşam yemeğidir.

Keto Kremalı Chipotle Karides Nasıl Yapılır

Aşağıdaki malzemeleri toplayın:

  • dev karides
  • Kimyon tozu
  • Koşer tuzu ve karabiber
  • kırmızı dolmalık biber
  • Yeşil soğan
  • Sarımsak
  • Crème fraîche (süt içermeyen bir alternatif için aşağıya bakın)
  • elma sirkesi
  • Misket limonu suyu
  • Taze kişniş
  • adobo soslu chipotle biber

Karidesleri kimyon, tuz ve biraz karabiber serperek hazırlayın. Orta-yüksek ısıda büyük bir tavada ısıtın. Sıcakken yağı ve karidesleri ekleyin. 3-4 dakika soteleyin, ardından karidesleri çevirin ve karidesler pişip matlaşıncaya kadar birkaç dakika daha pişirmeye devam edin. Karidesleri çıkarın ve tavayı orta ateşe indirin. Yeşil soğan, kırmızı biber ve sarımsağın beyaz kısımlarını soteleyin.

Bu arada chipotle sosunu hazırlayın! Elma sirkesi, limon suyu, yağ, kişniş, pul biber ve yağı bir blender veya yüksek güçlü mutfak robotuna ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.

Sosu soğan, dolmalık biber ve sarımsakla birlikte tavaya dökün. Taze kremayı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Şimdi karidesleri atın! Birkaç dakika daha pişirdikten sonra sıcak servis yapın. Ek yeşil soğan ve kişniş ile süsleyin.

servis et ve sakla

Bu lezzetli karidesleri pilav veya karnabahar pilavı ile servis edebilirsiniz. Benim favorim Kişnişli Karnabahar Pilavım!

Bu karidesler buzdolabında bir haftaya kadar iyi saklanır. Yeniden ısıtmak için bir tencereye ekleyin ve orta-düşük ateşte iyice ısınana kadar pişirin.

Bunu süt olmadan yapabilir misin?

Kesinlikle! Bu süt içermeyen ürünün tadını çıkarmanın en iyi yolu, bütün hindistancevizi sütü veya hindistancevizi kremasını karıştırmaktır. Ayrıca sosu krema haline getirmeden de tadını çıkarabilirsiniz.

Seveceğiniz Daha Fazla Karides Tarifi!

20 Dakika Keto Chipotle Kremalı Karides

Bu lezzetli ve kolay Kremalı Chipotle Karides’i yapmak için tek yapmanız gereken 20 dakika ve bir kap! Tarif, süt içermeyen seçeneklerle keto dostudur.

Hazırlanma zamanı 5 dakika

Pişirme süresi 20 dakika

porsiyon 4

kalori 528 kalori

İçindekiler

Karidesler için:

  • 1.5
    kg
    dev karidesler
    (soyulmuş ve deveined)
  • 3
    çorba
    avokado yağı veya zeytinyağı
    (Bölmek)
  • 1
    çay kaşığı
    Kimyon tozu
  • 1/2
    çay kaşığı
    koşer tuzu
  • 1
    kırmızı dolmalık biber
    (doğranmış)
  • 3
    yeşil soğan
    (yeşil ve beyaz kısımlar ayrılmış)
  • 2
    karanfiller
    Sarımsak
    (doğranmış)
  • 1/2
    doğranmış
    Taze krema
    (veya süt içermeyen versiyon için hindistan cevizi sütü)

Chipotle sosu için:

  • 1/2
    doğranmış
    avokado yağı veya zeytinyağı
  • 1/4
    doğranmış
    elma sirkesi
  • 1
    Misket Limonu
    (Meyve suyu)
  • 1/4
    doğranmış
    doğranmış taze kişniş
  • 1
    adobo soslu chipotle biber
  • 1/4
    çay kaşığı
    koşer tuzu

Talimatlar

  1. Karidesleri kimyon ve tuz serperek hazırlayın. Orta-yüksek ısıda büyük bir tavada ısıtın. Sıcakken tavaya 2 yemek kaşığı yağ ekleyin, ardından karidesleri karıştırın. Karidesler pişip opak olana kadar, pişirmenin yarısında çevirerek 3-4 dakika soteleyin. Ateşten alın, tavayı sıcak tutun (düşük ısıyı orta).

  2. Gerekirse bir çorba kaşığı daha yağ ekleyin ve doğranmış dolmalık biberi karıştırın. 3-4 dakika soteleyin, ardından kıyılmış sarımsak ve soğanın beyaz kısımlarını karıştırın. 2-3 dakika daha pişirin.

  3. Bu arada chipotle sosunu hazırlayın. Bir mutfak robotunda veya yüksek güçlü bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  4. Chipotle sosunu tavaya dökün ve taze krema veya hindistancevizi sütünü karıştırın. Karidesleri tavaya geri koyun, her şeyi birlikte karıştırın.

  5. Taze kişniş, soğanın yeşil kısımları, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Pirinç veya karnabahar pilavı üzerinde servis yapın.

kalori 528kcal

Şişman 44g

Doymuş yağ 8g

Trans yağ 1g

Çoklu doymamış yağ asitleri 5g

tekli doymamış yağ 27g

Kolesterol 214mg

Sodyum 1481 mg

Potasyum 328mg

karbonhidratlar 9g

Lif 2g

Şeker 3g

Protein 25g

A vitamini %1597

C vitamini %45

Kalsiyum %115

Ütü %1

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.