Publishing team

Okula dönüş alışveriş listeniz (sağlıklı gıda baskısı)

Okula dönüş çılgınlığı kapımızda (ve belki bazılarınız için haftalar geçti bile). Bu, bu okul yılında sizi ve ailenizi enerjik ve sağlıklı tutacak atıştırmalıklar, hareket halindeki yemekler ve vitaminleri stoklamanın zamanı geldi demektir. Sağlıklı, lezzetli ve uygun fiyatlı ürünlerle dolu bir okula dönüş alışveriş listesi hazırladık. Protein çubukları (hangi tadı gerçekten güzel) Tebeşirli market markalarını atlayın …

Okula dönüş alışveriş listeniz (sağlıklı gıda baskısı) Read More »

Yürüyüşün sağlığa 4 faydası | egzersiz, sağlık, sağlıklı yaşam tarzı ve daha fazlası

Bazen gözden kaçan yürüyüş, kilo verme yolculuğunuzda sonuçları görmenin basit ve harika bir yoludur. Kemerler, CrossFit ve çılgın HITT antrenmanlarından oluşan bir kültürde, sağlığınız için gerçekte neyin en iyi olduğunu bilmek bazen göz korkutucu görünebilir. Yürümenin harika yanı bu, neredeyse her yerde yapılabilir ve hiçbir ekipman gerektirmez, sadece siz! Her gün bu adımları atmanın sağlığınıza …

Yürüyüşün sağlığa 4 faydası | egzersiz, sağlık, sağlıklı yaşam tarzı ve daha fazlası Read More »

Tatilde Pişirmeyi Daha Sağlıklı Hale Getirecek 6 Reçete İkamesi

Tatiller her zaman lezzetli ve çok çekici ikramlarla doludur. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin püf noktası, arada bir kendinizi baştan çıkarmaya izin vermektir! Kendinizi çok fazla sınırladığınızda, daha fazla yemek yeme olasılığınız artar. Kurabiyeler, turtalar ve diğer tatil tatlılarının sağlıksız olmasının ana nedenlerinden biri, şeker, boş kalori ve çok az besin içermeleridir. İkameler yaparken işin …

Tatilde Pişirmeyi Daha Sağlıklı Hale Getirecek 6 Reçete İkamesi Read More »

Kilo Kaybını İzlemek İçin En İyi 5 Uygulama | uygulamalar ve daha fazlası

Yeni bir yıl geliyor, bu yüzden şimdi bazı kilo verme hedefleri belirlemenin tam zamanı. Kilo vermek, genel sağlığınızı iyileştirmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Daha sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya hazır olduğunuzda, ilerlemenizi izlemek önemlidir. Yemek için iyi yiyecekleri seçmek veya bir egzersiz rutini bulmak için yardıma ihtiyacınız olabileceğini de fark edebilirsiniz. Uygulamalar, …

Kilo Kaybını İzlemek İçin En İyi 5 Uygulama | uygulamalar ve daha fazlası Read More »

Ameliyat Sonrası Kilo Kaybı İçin 6 Yiyecek | kilo verme ameliyatı, kilo verme ameliyatı için vitaminler ve daha fazlası

Kilo verme ameliyatı (bariatrik cerrahi olarak da adlandırılır) geçirdikten sonra, kilo alımını önlemek için doğru yiyecekleri yediğinizden emin olmanız önemlidir. Ama aynı zamanda önemli olan, sağlıklı ve işleyen bir vücudu korumaya yardımcı olan doğru besinleri aldığınızdan emin olmanız gerektiğidir. Tamamen iyileştikten ve doktorunuz normal aktiviteye devam etmenizi tavsiye ettikten sonra, diyetinize dahil etmeniz gereken en …

Ameliyat Sonrası Kilo Kaybı İçin 6 Yiyecek | kilo verme ameliyatı, kilo verme ameliyatı için vitaminler ve daha fazlası Read More »

İştahınızı bastırabilecek 7 yiyecek

Kilo vermeye çalışırken, bu sinir bozucu istekler bunu zorlaştırabilir. Kendinizi sık sık atıştırırken veya daha büyük öğünler yerken bulabilirsiniz. İştahınızı kontrol edebilmek, daha az kalori almanıza ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Belirli yiyecekleri yemek, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, böylece aşırı yemek yemezsiniz. Aşağıdaki iştah bastırıcı yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi planlamalısınız. …

İştahınızı bastırabilecek 7 yiyecek Read More »

6 Hızlı Protein Kahvaltı Fikirleri

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Ve onu protein ve besin açısından yoğun gıdalarla doldurduğunuzda, sabaha gereksiz yere atıştırmadan başlamak için yeterli enerjiye sahip olacaksınız. Hızlı bir kase mısır gevreği almak daha uygun görünse de, çoğunlukla karbonhidrat ve şekerle dolduracaksınız ve muhtemelen bütün sabah daha fazla can atacaksınız. Yüksek proteinli bir kahvaltı yapmak için …

6 Hızlı Protein Kahvaltı Fikirleri Read More »

Vücut kontrolü nedir? — Columbia SC Kayıtlı Diyetisyen

Bu blog yazısı güzel Simmons Üniversitesi stajyerim Lindsay Hodgson tarafından yazılmıştır. Bu kaynağın oluşturulmasına bilgi ve zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz Lindsay! Ufukta yazla birlikte, vücudunuz ve kilonuz hakkında düşünmek için daha fazla zaman harcadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Sizi bilmem ama ben instagram hesabımın zayıf modellerle modellenen mayolara yönelik hedefli reklamlarla biraz dağınık olduğunu fark …

Vücut kontrolü nedir? — Columbia SC Kayıtlı Diyetisyen Read More »

Siyah Fasulye ve Quinoa Jackfruit Tacos

Baharatlı jackfruit dolgusu, protein açısından zengin siyah fasulye, lif açısından zengin kinoa, gevrek lahana ve yumuşak içeren bu %100 bitki bazlı, glutensiz siyah fasulye ve kinoa taco tarifi ile sağlıklı ve lezzetli bir taco oluşturun. vegan avokado kremi. Onları 30 dakika içinde masaya koyun. Çağlar için bu lezzetli ve sağlıklı bitki bazlı taco dolgusunu yaratmak …

Siyah Fasulye ve Quinoa Jackfruit Tacos Read More »

Taze ve sağlıklı bir diyete bahar

Yeni bir mevsime merhaba deyin ve sebzelerle beslenmenizi güçlendirmeye yönelik bu en iyi 5 ipucu ile taze, sağlıklı beslenmeye başlayın. Meyve ağaçlarında ilk çiçekler göründüğünde ve topraktan sebzelerin yumuşak filizleri çıkarken, baharın en taze ürünlerini kutlamanın zamanı geldi. Evet, artık kışlık konserve ve dondurulmuş ürünlerinizin ötesine geçerek taze ve lezzetli her şeye geçebilirsiniz. Çorbalar ve …

Taze ve sağlıklı bir diyete bahar Read More »