Vücudunuzun ve Beyninizin Sezgisel Yeme İçgörülerini Dinlemek – Columbia SC Kayıtlı Diyetisyen
Şimdi bedeninize ve beyninizin sezgisel yeme konusundaki bilgisine dokunmaktan ve bu iki bilgi kaynağını birlikte nasıl kullanabileceğinizden bahsedelim. Sezgisel yemede beden bilginizi dinlemek: Beden farkındalığı, açlık ve tokluk sinyallerini, yemek tercihlerini, aşermeyi ve yemeğin sizi nasıl hissettirdiğini içerir. Esasen, vücudunuzu dinlemekten ve size ne söylemeye çalıştığını anlamaktan elde ettiğiniz bilgilerdir. Geriye dönüp baktığımda bariz ama …