Gün boyunca atabileceğiniz 5 sağlıklı atıştırmalık | sağlıklı atıştırmalıklar, sağlıklı yaşam tarzı, protein cipsleri ve daha fazlası

İster evde kal, ister geçmeyi dene sizin vardiya sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyacınız olacak yakında seni önlemek için ulaşmak o cips torbası için. İşte bir listesi 5 sağlıklı atıştırmalıklar sizi gün boyu tok ve tatmin etsin:

1. Smoothie’ler

Smoothie birn kolay yol güne sağlıklı proteinle başlayın ve hatta gizlice lifli yeşil sebzeler. Hatta bir ikramiye bile yapabilirsiniz ve uzağa koy buzdolabında bir gecede sabahları eğlenmek. sadece seninkini seç badem veya hindistan cevizi sütü gibi sıvı veya portakal suyu, sonra ekleyin biraz muz gibi meyve ve sebzeler, dondurulmuş yaban mersini veya kirazlar ve ıspanak, ardından biraz kakao tozu ekleyin oradaki çikolata sevenler için.

Pinterest (şimdiki değeri) Harika bir yer tarifleri bul. Doğrulamak için sabitlediğimiz favorilerimizden bazıları sadece senin için! Ya da eğer hazır paketleriniz var, Araştır bu geniş seçim.

2. Közlenmiş Nohut


Nohutlar protein, lif, vitaminler ve mineraller bakımından yüksektir ve bu da onları tok hissetmenizi sağlayan doyurucu bir atıştırmalık yapar. Bir kutu nohut birdiğer kilerinizde stoklamak ve saklamak için iyi bir raf kararlılığı seçeneği. Onları kızartmak için kutudan çıkarın ve bir mutfak havlusu üzerinde kurulayın. Ardından EVOO (sızma zeytinyağı), deniz veya Himalaya tuzu ekleyin ve 400 Fahrenhayt derecedeki fırında yaklaşık 40 dakika kızartın.

3. Protein Cipsleri
protein çipleri

Protein y’nin önemli bir parçasıdırbizim diyet. Öyle değil sadece kas inşa etmeye yardımcı olur, ancak yardım etmek daha düşüking kan basıncı, azaltmaking iştahınızı ve teşviking metabolizmanız – kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacak her şey! Bu yüzden her türlü sunuyoruz yüksek proteinli atıştırmalıklar yapabileceğinarabanızda veya çantanızda eep. Daha da iyisi, lezzetten ödün vermek zorunda kalmamanızdır. Barbekü ve pizzadan çiftlik ve kaşar peyniri, wAnladım her şey.

4. Kale Cips
Kale Cips

onun üzerindewn ve hamlahana favorin olmayabilir sebze, ama onları gevrek fırında ve bu kadar – sen sahip olmak sağlıklı ama lezzetli atıştırmalık! basitçe birkaç ısırık büyüklüğünde yaprağı yağa atın ile Bir çizgi tuz ve bir fırın tepsisine koyun ve 350’de pişirin yaklaşık 10-15 dakika Fahrenheit derece. Bu çipler ile paketlenmiş antioksidanlar ve bağışıklık güçlendirici vitaminler – hepimizin biraz daha ihtiyacı olan bir şey Sağa şimdi.

5. Ev yapımı iz karışımı
iz karışımı

Önceden hazırlanmış ürünler satın alabilmenize rağmen karışımlar, kendi karışımınızı yapmak çok daha uygun maliyetlidir. Ayrıca, malzemeler üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz ve fazla tuz veya şekeri en aza indirebilirsiniz. Birlikte karıştır en sevdiğiniz fındık ve kuru meyveler (bizim favorilerimiz kiraz veya kızılcık). Meyve, karışıma biraz tatlılık katar, ancak ekleyebilirsiniz. kesin olarak bitter çikolata kızartma içinn işleme eklendi.

Eğer hissediyorsan kayıp ya da endişeli, sadece bilin, yalnız değilsin! Sana yardım etmek için burdayızsen ve bir ol sağlığınız için kaynak ve kilo kaybı seyahat. Kayıt olmak içinde Bültenimiz ve rafa dayanıklı yemekler, hareket halindeyken atıştırmalıklar ve daha fazlası için özel teklifler için! Ve daha fazlası için bizi izlemeye devam edin Bu zor zamanlarda sağlıklı kalmanın püf noktaları!

← Önceki gönderi

Sonraki gönderi →

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.