Ispanaklı Enginarlı Tavuk Güveç – Sağlıklı

Ispanaklı ve Enginarlı Tavuk Güveç kremsi, lezzetli ve yapımı çok kolay! Bu eşsiz, keto dostu yemek sadece 30 dakikada bir araya geliyor. Yemek hazırlığı veya yoğun bir hafta gecesi için mükemmel!

Akşam yemeği saatinin bazen sizi sıkıntıya sokabileceği yılın o zamanı. Her zaman ailemin sevdiği tek kap yemeklerin peşindeyim! Bu kremalı ve çökmekte olan ıspanaklı ve enginarlı tavuk güveci tam olarak budur.

Bu akşam yemeğini sevmenizin nedenleri!

  • Neredeyse bir set kadar kolay ve Instant Pot veya Slow Cooker Meal’i unutun! Malzemeleri bir fırın tepsisine atıyorsunuz ve 30-35 dakika pişiriyorsunuz. Bu kadar!
  • Hepimizin sevdiği kremalı, kremalı ıspanak ve enginar sosu gibi tadı var. Ama şimdi eklenmiş protein ile akşam yemeği şeklinde alıyoruz!
  • Yemek hazırlamak için mükemmel ve daha sonra kullanmak üzere dondurucuda kolayca saklayabileceğiniz bir tarif.
  • Sebze ağırlıklı hissetmeden harika sebzelerle dolu. Bir beslenme uzmanı olarak sebzeleri doğal ve zorlamadan eklemeyi seviyorum. Ispanak ve enginar, tavuğa çok eğlenceli bir ektir!

Ispanaklı Enginarlı Tavuk Güveç Nasıl Yapılır?

  • Tavuk göğsü
  • Krem peynir
  • mayonez
  • Dijon hardalı
  • diş sarımsak
  • parmesan peyniri
  • mozzarella peyniri
  • Marine edilmiş enginar
  • Taze ıspanak (veya ayrıca dondurulmuş)
  • Tuz ve biber

9×13 güveç tabağı hazırlayarak başlayın. Pişirme spreyi ile hafifçe yağlayın ve fırını 375 F’ye ısıtın. Tavuk göğsünü tavaya koyun ve tuz ve karabiber serpin.

Elektrikli bir karıştırıcı kullanarak krem ​​peynir, mayonez, Dijon hardalı ve sarımsağı çırpın. Biraz tuz ve karabiberle karıştırın, ardından mozzarella peyniri ve Parmesan’ın çoğunu ekleyin (bir kısmını üst kısım için ayırın). Enginar ve ıspanakları ilave edip karışımı tavuğun üzerine dökün. Ekstra mozzarella ve parmesan ile doldurun!

Fırına aktarın ve 30-35 dakika pişirin. Ayrıca daha altın ve kahverengi yapmak için son 5 dakika için sıcaklığı 425’e yükseltebilirsiniz.

servis et ve sakla

Servis yapın: Servis etmenin en iyi yolu karnabahar pilavı, pilav veya makarnadır.

Depolama: Buzdolabında 5 güne kadar saklayın. Yemek hazırlığı için zevk almak için bireysel porsiyonlar yapabilirsiniz. Başka bir seçenek de dondurucuda 3 aya kadar dondurucuda güvenli bir kapta saklamak! Donmuş haldeyken tekrar ısıtmak için oda sıcaklığında 4 saat bekletin. Daha sonra folyo ile kaplayın ve 350 derecede 25 dakika pişirin, ardından folyoyu çıkarın ve 15 dakika daha (veya tava iyice ısınana kadar) pişirin.

Seveceğiniz diğer güveçler!

Fotoğraf Kredisi: Bu makaledeki tüm fotoğraflar Loren tarafından Sweet Rustic Bakes’de çekildi.

Ispanaklı ve Enginarlı Tavuk Güveç

Bu lezzetli kremalı ve peynirli Ispanaklı Enginar Tavuk Güveç’i yapmak için 30 dakika pişirme süresi ve bir güveç yeterli! Keto dostudur, ancak herkes tarafından sevilir.

Hazırlanma zamanı on dakika

Pişirme süresi 30 dakika

porsiyon 6

İçindekiler

  • 2
    kg
    Tavuk göğsü
    (kemiksiz ve derisiz)
  • 4
    ons
    Krem peynir
    (hafifçe ısındığı için yumuşadı)
  • 1/2
    doğranmış
    mayonez
  • 1
    çorba
    Dijon hardalı
  • 2
    karanfiller
    Sarımsak
    (doğranmış)
  • 1/2
    doğranmış
    taze rendelenmiş parmesan peyniri
  • 2/3
    doğranmış
    mozzarella peyniri
  • 1/2
    çay kaşığı
    koşer tuzu
  • 1/2
    çay kaşığı
    karabiber
  • 8
    ons
    marine edilmiş enginar
    (boşaltılmış)
  • 3
    bardaklar
    taze ıspanak
    (veya 4 oz taze ıspanak)

Talimatlar

  1. Fırını 375 derece F’ye önceden ısıtın. 9×13 güveç kabını pişirme spreyi veya sıvı yağ ile hafifçe yağlayın. Tavuk göğsünü tencereye koyun.

  2. Büyük bir kapta krem ​​peynir, mayonez, Dijon hardalı, sarımsak, tuz ve karabiberi bir elektrikli karıştırıcı ile karıştırın. Tavayı süslemek için biraz ayırarak Parmesan ve mozzarella peynirlerinin çoğunu karıştırın.

  3. Enginar kalplerini ve ıspanağı karıştırın ve iyice birleşene kadar atın. Karışımı tavuk göğsünün üzerine dökün. Kalan parmesan ve mozzarella peyniri serpin. Güveç fırına aktarılır.

  4. 30 ila 35 dakika veya tavuk pişene ve peynir hafifçe kızarana ve kabarcıklı olana kadar pişirin. Alternatif olarak, 5 ila 10 dakika daha pişirmek için sıcaklığı 25 dakika işaretine 425’e yükseltin.

  5. Pirinç, karnabahar pilavı veya makarna üzerinde sıcak servis yapın.

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.