Kremalı Nohut Köri {Vegan} | Yemek İnanç Fitness

Tarife git

Süper Kremalı Nohut Körisinin sponsorluğunu Türkiye’den arkadaşlarımın yaptığını belirtmek istedim. André Prostlezzetli hindistan cevizi her şeyin yaratıcıları!

Bu Körili Nohut hindistan cevizi sütü ile ekstra kremsi yapılır! 20 dakikalık bir vegan ve glütensiz hafta içi etsiz akşam yemeği!

Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

Bu nohut köri hindistan cevizi sütü ile ekstra kremsi yapılır! Etsiz Pazartesi için mükemmel, 20 dakikalık vegan ve glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!

Biliyorum, Ev Yapımı Mango Körili Barbekü Sosu’nun üzerinden iki hafta bile geçmedi ve yine köri yiyoruz. Bu muhtemelen bir avuç Gıda Blogger El Kitabı kuralını ihlal ediyor.

Hangi, aslında sadece FYI yok. Gizli Food Blogger Stardom hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak anlaşılması zor kitap için heyecanlanıp internette gezinmeyin.

Bunun yerine tekrar köri yemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Ama hepiniz “önermek” ile tamamen “sormak” demek istediğimi biliyorsunuz. Çünkü ZATEN EKİM. Bu da benim sıcacık çoraplarım ve modaya uygun sonsuzluk eşarbım yüzlerini büyük bir kremsi tencerenin içine sokmak istiyor ve bu nedenle, ÇOK YUMUŞAK rahatlatıcı nohut iyiliği tenceresi.

Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

Neden en iyi köri

Asla çok fazla iyi bir şeye sahip olamazsınız, özellikle de ilginç kılmak için bir şeyleri karıştırdığınızda ve köri söz konusu olduğunda bu kesinlikle doğru geliyor! Öğle yemeğinde Tay balkabağı köri yerseniz, daha sonra atıştırmalık olarak badem ezmesi ve tatlı patates köri sosu için hala hazır olabilirsiniz. Bu yüzden ASLA yeterince köri yiyemiyorsanız, doğal olarak başka bir köri tarifi yaptım – bu Hindistan Cevizi Nohut Köri Tarifini sıcak bir şekilde karşılayın. Lezzet dolu, kremsi hindistancevizi ve etsiz çünkü protein yerine nohut kullanıyor! Kendini anlatan sağlıklı, doyurucu ve lezzetli bir yemek ve ekibiniz buna bayılacak!

Nohutlar sizin için iyi mi?

Nohut, sağlık yararları ile dolu olduğu için diyetinize dahil etmek için harika bir besindir! Lif bakımından yüksektir, sindirime yardımcı olur ve ayrıca protein bakımından yüksektir, vücudunuzu dolu ve enerjili tutar. Nohut ayrıca kalsiyum, magnezyum ve lif içerir ve güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olur. Bütün bunlar, nohut körili hindistan cevizi sütü pişirmenin KESİNLİKLE iyi bir fikir olduğunu söylemek için!

Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

Gerekli Malzemeler

Sizi bu Tay Hindistan Cevizi Nohut Körisini yemek planınıza eklemeye ikna ettim mi? Hem çok lezzetli hem de hafta içi bir akşam yemeği için yapması çok kolay. İşte bu tarifi yapmak için ihtiyacınız olan her şey:

  • Sıvı yağ
  • Soğanlar
  • Sarımsak
  • Kırmızı veya sarı köri ezmesi
  • André Prost hindistan cevizi sütü
  • Nohut
  • Soya sosu
  • Domates
  • esmer şeker
  • Taze limon suyu
  • Kişniş
  • Yasemin pirinci
Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit
Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

Nasıl yapılır Hindistan Cevizi Nohut Köri

yumuşatmak

Yağı bir tavada kızdırın, ardından soğanları ekleyin ve yumuşayana kadar soteleyin. Sarımsakları ekleyin ve yumuşayana kadar pişirmeye devam edin.

Pişirmek

Hindistan cevizi sütü ve köri ezmesinden biraz ekleyin, her şey eriyene ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Nohut, soya sosu ve hindistan cevizi sütünün geri kalanını ekleyin, karışımı kaynatın.

Kaynatma

Birkaç dakika kaynattıktan sonra limon suyu, domates ve şekeri ekleyin ve biraz pişirin. Ardından maydanozu ekleyin.

Zevk almak

Bu köriyi sıcak pişmiş yasemin pirinci üzerinde servis edin ve yutun!

Depolamak

Şimdi lezzetli bir Hindistan Cevizi Nohut Köri tavası yaptığınıza göre, tadını çıkarmanın veya lezzetli yemek artıkları için saklamanın zamanı geldi! Hafta boyunca tüketmek istiyorsanız hava almayan bir kapta saklayın ve buzdolabına koyun. Bu köri buzdolabında 5 güne kadar saklanacak ve tekrar ısıtıldığında harika yemek artıkları yapacak! Gelecekte zamanınız kısıtlı olduğunda kolay yemek için dondurmak istiyorsanız, bu da işe yarayacaktır! Köriyi bir dondurucu poşete veya hava geçirmez, dondurucuda güvenli bir kaba koyun ve üzerine tarihle etiketleyin. Bu köri dondurucuda 3 aya kadar dayanır ve ayrıca çok iyi çözülür!

Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

Evet, CA’da iyi şanslar.

Hoşunuza gidebilecek diğer tarifler:

Glutensiz Vegan Nohut Topları

Vegan Nohutlu Kurabiye Hamur Kaseleri

Kolay Vegan Karnabahar Nohut Körisi

İçindekiler

  • 2 çorba kaşıkları sıvı yağ zeytinyağı koydum
  • 2 bardaklar doğranmış soğan
  • 3 karanfiller kaba sarımsak doğranmış
  • 1 çay kaşığı Kırmızı veya sarı köri ezmesi ben sarı kullandım
  • 1-13.5 ons hindistan cevizi sütü tenekesi Andre Prost bölünmüş, pişirme bölümünde bulunur
  • 2-15.5 ons konserve nohut boşaltılmış
  • 2 çorba kaşıkları soya sosu
  • 1 orta boy domates doğranmış
  • 1 çay kaşığı esmer şeker hindistan cevizi şekeri kullandım
  • 1 çay kaşığı taze limon suyu
  • 2 çorba kaşıkları Kıyılmış silantro
  • 4 bardaklar pişmiş yasemin pirinci Hizmet etmek

Talimatlar

  • Yağı büyük bir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğanları ekleyin ve pembeleşmeye başlayana kadar pişirin. Sarımsak ekleyin ve yumuşayana kadar soteleyin.

  • Köri ezmesini ve 1/4 kutu hindistan cevizi sütünü ekleyin. Karıştırarak, köri eriyene kadar pişirin.

  • Nohut, soya sosu ve kalan hindistan cevizi sütünü ekleyin. Kaynatın ve 3-5 dakika pişirin.

  • Domates, şeker ve limon suyunu ekleyin. 1-2 dakika kaynamaya bırakın. Salantroda karıştırın ve yasemin pirinci üzerinde servis yapın.

Beslenme bilgileri:

Porsiyon: 263g kalori: 542kalori (%27) karbonhidratlar: 52.6g (%18) Protein: 15.6g (%31) Şişman: 32.7g (%50) Doymuş yağ: 20.8g (%130) Sodyum: 485mg (%21) Potasyum: 974mg (%28) Lif: 14.6g (%61) Şeker: 15.4g (%17) A vitamini: 400kullanıcı arayüzü (%8) C vitamini: 22.3mg (%27) Kalsiyum: 100mg (on%) Ütü: 5.8mg (%32)

Beslenme Sorumluluk Reddi

Food Faith Fitness’ta yazılan ve üretilen tarifler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

BU MAKALE, ANDRÉ PROST ARKADAŞLARIM TARAFINDAN SPONSORLUK. FFF LOVE ÇALIŞTIĞIMIZ SÜPER MÜTHİŞ MARKALARLA ORTAKLIKLARI DESTEKLEYEREK SİZİN İÇİN BÜYÜK İÇERİK OLUŞTURMAYA DEVAM ETMEME İZİN VERDİĞİN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM! HER ZAMAN OLDUĞU GİBİ GÖRÜŞLER %100 BENİM KALIR.

Denemek için daha fazla hindistan cevizi sütü tarifleri ister misiniz? Listemde sıradaki Hindistan Cevizli Krep ve Muzlu Hindistan Cevizli Yulaf Ezmeli Muffin!

Veya daha fazla fikir istiyorsanız, Facebook’ta André Prost ile iletişimde kalın!

Vegan Nohut Körisi - Hindistan cevizi sütü ile daha da kremalı hale getirilmiş 20 dakikalık glütensiz bir hafta içi akşam yemeği!  Rahat, etsiz bir Pazartesi yemeği için mükemmel!  |  Foodfaithfitness.com |  @YiyecekİnançFit

(sadece köri için, pirinç yok.)

BU TARİFİ YAPARSANIZ, INSTAGRAM’DA @FOODFAITHFIT VE #FOODFAITHFITNESS ETİKETLEMEYİ UNUTMAYIN! TARİFİNİZİ GÖRMEYE SEVİYORUM! :)

Daha fazla vegan köri ister misiniz?

Körili Tatlı Patates FS-1

Tatlı patates eriştesi ile vegan hindistan cevizi köri

Bir kase mercimek FS-1

Tatlı patates eriştesi ile vejetaryen kırmızı mercimek köri

1 FS-1 badem köri

Badem yağı, tatlı patates ve hindistancevizi elmalı köri

Hindistan cevizi körili nohut fotoğraf kolajı

SAHNE ARKASINDAN HABERDAR OLMAK İÇİN FFF’DEKİ HABERLERDEN HABERDAR OLUN GARANTİ İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ twitterFACEBOOK VE PINTEREST!



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.