Sağlıklı Nachos – Yemek İnanç Fitness

Tarife git

bunlar Sağlıklı cips paylaşmak için hızlı ve kolay bir yemek için mükemmel! Ev yapımı patatesleri taze ve sağlıklı malzemelerle doldurun!

Topingler ile bir sayfada sağlıklı cips

Bu Nachoları Neden Seveceksiniz?

Maç günü yaklaştığında, HEPİMİZ harika bir partinin en önemli kısımlarından birinin ATIŞTIRMALIKLAR olduğunu biliriz! İnkar edilemez. Kızarmış tavuk kanadı ve vegan ıspanak sosu gibi mezeleri seviyorsanız, klasik oyun günü cipslerini sevmeniz gerektiğini biliyorum! Ama servis etmek için sağlıklı mezeler arıyorsanız, “Nachos sizin için iyi mi?” diye düşünüyor olabilirsiniz. ve rakipsiz bir doku. Nacho’nun bu sağlıklı versiyonuna siz ve ekibiniz bayılacaksınız!

Bu cipsler ne kadar sağlıklı

Tamam, şimdi dikkatinizi çektiğime göre, bu cipslerin neden sizin için iyi olduğunu göstermenin zamanı geldi! Endişelenmeyin, lezzet hala ŞAŞIRTICI ve konu bu nacho tarifine geldiğinde doku tam yerinde. İşte yaptığım bazı sağlıklı değişimler:

pireler: Marketten aldığım nacho cipslerini kullanmak yerine, kendi sağlıklı nacho cipslerimi tortilla kullanarak ve fırında kendim kıtır kıtır yaptım. Onlar bomba!

Biftek: Bu lezzetli cipslere protein ve daha lezzetli bir tat katmak için kendi yağsız kıymamı kızarttım.

Sebzeler : Nachos TÜM soslar HAKKINDA, bu yüzden onları peynir, domates ve avokado ile doldurdum!

sağlıklı cips görünümünü kapat

Gerekli Malzemeler

Evde kendi sağlıklı cipsinizi yapmak çok basittir ve ayrıca evde bir araya getirmek için çeşitli sağlıklı, bütün gıda bileşenlerini gerektirir. Bu tarife başlamadan önce ihtiyacınız olan her şeyin tam listesi:

  • ekmeği
  • Zeytin yağı
  • Deniz tuzu
  • %93 yağsız kıyma
  • Salsa
  • Kaşar peyniri veya Meksika peyniri karışımı
  • roma domatesi
  • Avukat
  • Konserve Jalapeno Biber
  • Ekşi krema
  • Kişniş
bir parça sağlıklı cips

Nasıl yapılır Sağlıklı cips

Pişirmek

Fırınınızı açın, böylece önceden ısınabilir. Tortillalarınızın her iki tarafını da yağla ovun ve üçgenler halinde kesin. Üçgenleri 2 ayrı fırın tepsisine yerleştirin ve üzerlerine eşit şekilde tuz serpin. Altın ve gevrek olana kadar fırında pişirin.

Kahverengi

Patatesler haşlanırken bir tavayı ısıtıp etleri ilave edin. Gittiğinizde parçalayın ve içi pembeleşene kadar pişirin. Kenara koymak.

Montajlama

Pişmiş sığır eti salsa ile iyice karıştırın. Soğutulmuş tortilla cipslerinin üzerine eşit şekilde yayın, ardından peynir.

Pişirmek

Nachoları peynir eriyene ve köpük köpük olana kadar pişirin.

Hizmet etmek

Kalan malzemeleri nachoların üzerine paylaştırın. Ona servis yapın ve DEVOUR!

Diğer tepeleme önerileri

Bu sağlıklı nacho tarifinin seslerini seviyorsanız ama ona biraz da kendi yeteneğinizden bir şeyler katmak istiyorsanız, deneyin derim! Bu cipsleri istediğiniz gibi giydirebilir veya giydirebilirsiniz. Biraz ekstra sebze iyiliği için, karışıma doğranmış dolmalık biber, yeşil veya kırmızı soğan ve/veya zeytin eklemeyi düşünün. Biraz ekstra ısı için, bu cipslerin tadını çıkarmadan önce biraz acı sosu ekşi kremanızla karıştırın! Dilerseniz yanında servis yapmak için guacamole de karıştırabilirsiniz.

Bir fırın tepsisine sağlıklı cips

daha hızlı ve sağlıklı yemekler:

İçindekiler

  • 4 8 inç tortilla (Gerekirse GF)
  • 1/2 çorba Zeytin yağı
  • Deniz tuzu
  • 1/2 kg %93 yağsız kıyma
  • 2/3 Bardak Salsa
  • 4 ons Çedar peyniri VEYA Meksika peynirleri karışımı (1 bardak, çok sıkı)
  • 1 marul domates, doğranmış
  • 1 Avukat, doğranmış
  • 2 çorba Konserve jalapeno biber
  • 1/4 Bardak Ekşi krema
  • 1/4 Bardak Kişniş, doğranmış

Beslenme bilgileri:

kalori: 282kalori (%14) karbonhidratlar: 16g (%5) Protein: 16g (%32) Şişman: 18g (%28) Doymuş yağ: 7g (%44) Çoklu doymamış yağlar: 1g Tekli doymamış yağ: 8g Trans yağ: 1g Kolesterol: 48mg (%16) Sodyum: 550mg (%24) Potasyum: 473mg (%14) Lif: 3g (%13) Şeker: 3g (%3) A vitamini: 624kullanıcı arayüzü (%12) C vitamini: 6mg (%7) Kalsiyum: 186mg (19%) Ütü: 2mg (%11)

Beslenme Sorumluluk Reddi

Food Faith Fitness’ta yazılan ve üretilen tarifler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Sağlıklı cips fotoğraf kolajı

FFF’İ PINTEREST, FACEBOOK VE DAHA FAZLA TAKİP EDEREK HABERDAR OLUN (VE SAHNE ARKASI ANLAYIŞLARINA ÖZEL OLSUN) twitter!

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir, ancak yalnızca gerçekten kullandığım ürünleri ve <3. FFF'yi desteklediğiniz için teşekkür ederiz!




Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.